想要保證身體健康，那么好好吃飯就顯得非常重要，此外堅持運動，保持良好的作息也很重要。我們知道，經常有人會因為減肥節食導致營養不良，甚至還會因此經常生病，可見營養對于免疫力是有重要影響的。那么，營養不良會導致免疫力下降嗎?
一、營養不良會導致免疫力下降嗎
在我們體內，免疫系統時時刻刻在運行中，保持著警惕，防御外來侵入、清除衰老或損傷細胞、保持自身穩定、監測入侵或危險的跡象等。但免疫細胞、免疫器官、免疫物質，靠什么供給能量和營養?靠什么發展、穩定和不斷完善免疫功能?這些問題一直是科學界的興趣所在。
大量研究事實表明，免疫系統需要外來的喂養和供給(feeding)，充足的能量和精致設計的營養，是免疫力保持活力、維持戰斗能力的根本。
每個營養素都可能直接或間接地影響免疫細胞，引起其功能的改變，也可能通過腸道微生物群的改變而發揮作用。因此，營養素在免疫系統中的作用功能多樣，也讓我們易于理解充足和均衡的營養供應是必不可少的。換句話說，營養創造了一個良好細胞內環境，以應對免疫反應和疾病防御的挑戰。
二、如何合理膳食，平衡營養
可以按照營養金字塔的推薦進行每日飲食配比：谷類300-500克；蔬菜類400-500克、水果類100~200克；畜禽肉類50-100克、魚蝦類so克、蛋類25-50克；奶類及奶制品100克、豆類及豆制品50克；1)h脂類25克。人類的食物應是多樣的，平衡膳食必須由多利，食物組成。才能滿足人體的需要，達到合理營養、促進健康的目的。
以上就是開銳教育為大家介紹的營養不良會導致免疫力下降嗎的相關內容，免疫系統需要營養供能，缺乏營養就會導致免疫力下降！更多訊息，歡迎垂詢在線客服！
上一篇：營養師真的可以幫助減肥嗎
下一篇：中國人應該補充哪些營養
2022-06-08 11:46:36
2021-05-16 17:20:03
2020-10-05 17:02:38
2022-05-05 11:03:20
2022-03-24 11:18:24
在線客服
聯系我們